睡眠に関する10の間違い - 面白きことは良きことなり

睡眠といえば３大欲求のうちの１つだし、欠くことのできないもの。
疲れを取るのも睡眠だし、大事だからこそ間違った睡眠で疲労は避けたいと思う。

以下は、全部間違った内容

睡眠時間は長いほど良い

アルコールや薬物を飲むと良く眠れる

真夜中に目が覚めたら、また眠れるまでベッドで横になっているほうが良い

不眠症だと寝つきが悪い

誰でも毎晩7～8時間の睡眠が必要だ

昼間に眠くなるのは前の晩の睡眠が足りないせい

パワーナップを取ると気分がリフレッシュする

朝型タイプと夜型タイプがある(そして朝型のほうが生産性が高い)

平日の寝不足は週末たっぷり寝れば補える

スヌーズ機能を使うと睡眠時間が稼げる

自分に関連するのは、4以外かな。
まぁ、どれも知っていた内容だから、今までの理論と逆でない確認をしただけかな。